meditação caminhando

Se eu tivesse poderes sobrenaturais, levaria você para a Terra Pura de Amitabha Buda, onde tudo é lindo. Mas se você levar para lá suas preocupações e ansiedades, vai profaná-la. Para estar preparado para entrar na Terra Pura, você deverá aprender a dar passos pacíficos e livres de ansiedade. Mas se você aprender a dar passos pacíficos e livres de ansiedade na terra, não precisa ir à Terra Pura. Quando você é pacífico e livre, a própria terra torna-se uma Terra Pura, e não há necessidade de ir a outro lugar.

Thich Nhat Hanh em Meditação andando (leia mais aqui...)


Na caligrafia do Thây, Paz a cada passo, ou Paz a todo passo, que se desejar você pode repetir enquanto caminha como prática meditativa: Paz para um passo, a cada para outro passo, passo para outro passo, e assim por diante...


dando início à meditação caminhando, reunimo-nos em círculo para cantar as canções de Plum Village -- canta-se em Inglês, Francês, Vietnamita, Alemão, Espanhol, Italiano -- e quem sabe um dia cantaremos também em Português lá em Plum Village... (Thich Nhat Hanh aparece no centro da foto, de gorro marrom)


A Torre do Sino e os jardins do New Hamlet, Plum Village, na bela paisagem rural do interior da França, onde vai fluindo o rio da Sangha na meditação caminhando....



a Sangha vai subindo a colina do século vinte e um....


no topo da colina, sobre os telhados, jardins e pomares do New Hamlet, mais junto do céu e contemplando a linha curva do horizonte, fazemos uma pausa para meditação, para acalmar e ouvir o coração, para contemplar a linda paisagem, para desfrutar do momento, da companhia da Sangha, da família e dos amigos que lá estão, em presença, no coração...



descendo a colina do New Hamlet, por entre as fileiras de ameixeiras


caminhamos calmamente, cultivando a plena consciência, a paz a cada passo


é maravilhoso experienciar esta multidão de pessoas, de todas as idades e nacionalidades, praticando meditação caminhando, formando o rio da Sangha, que flui tranquilamente, em silêncio e harmonia dando passos para cultivar a paz e a alegria... Aqui, a Sangha desce do Upper Hamlet para o monastério de Son Ha (os primeiros telhados que podem ser vistos entre as árvores) -- a meditação caminhando acontece todos os dias durante o Retiro de Verão em Plum Village, depois da Palestra do Dharma dada pelo Thây


o rio da Sangha, puxado lá na frente por Thich Nhat Hanh, pelo Buda e bodhisattvas, flui pela paisagem e através do tempo... Vão juntas famílias, casais, amigos, Sanghas de diversos países reunidas... No mesmo instante em que nasce na fonte, o rio já toca -- já é -- o mar...


e emerge do pomar com o Thây ladeado por crianças, que no Retiro de Verão mais do que "aceitas" são bem vindas e um dos principais focos do retiro...


Thây em companhia de seus jovens amigos, durante a pausa que fazemos na meditação caminhando, para nos darmos conta e desfrutarmos da preciosidade da companhia das pessoas, da natureza, do mestre, do fato de estarmos vivos, caminhando e respirando...



Auxiliado pelas crianças, Thây soa o sino, que viaja no vento pelas árvores do bosque, por entre o farfalhar das folhas encontrando o som dos pássaros, e nos devolve à nossa respiração -- e ao convidar o sino a soar, podemos dizer mentalmente:

Corpo, fala e mente em perfeita união
-- junto com o som do sino envio o meu coração
Possam os que o ouvirem, despertar do esquecimento
E transcender todas as ansiedades e tristezas

Ao ouvirmos o sino soar, podemos recitar mentalmente uma das gathas mais simples:

ouça, ouça
este som maravilhoso
me devolve ao meu verdadeiro lar

Vá como uma Sangha, caminhe como uma Sangha, deixe o Buda caminhar... Abaixo, assista ao vídeo de uma meditação caminhando conduzida por Thây através do campus da UCLA - Universidade da Califórnia em Los Angeles, com mais de 1200 participantes.

A mente pode ir em mil direções.
Mas neste belo caminho eu ando em paz.
A cada passo sopra uma brisa fresca.
A cada passo desabrocha uma flor.

Thich Nhat Hanh, em A Energia da Oração


Abaixo, assista ao vídeo de uma meditação caminhando conduzida por Thây através do campus da UCLA - Universidade da Califórnia em Los Angeles, com mais de 1200 participantes.