meditação caminhando, sempre

A prática da meditação andando abre-nos os olhos para as maravilhas e sofrimentos do universo. Se não estivermos conscientes do que acontece ao nosso redor, onde esperamos encontrar a realidade absoluta?

Todo caminho pode servir para a meditação andando, desde alamedas e trilhas dentro de aromáticos campos de arroz, até becos sujos de Mostar e as estradas cheias de minas do Cambodja. Quando você está desperto, não hesitará diante de nenhum caminho.

Você sofrerá, não por causa de suas próprias preocupações e temores, mas por causa de seu amor por todos os seres. Quando você se abre dessa maneira, os seus companheiros serão outros seres no caminho do despertar e partilharão de seu modo de ver. Trabalharão com você, lado a lado, para aliviar o sofrimento do mundo.

Thich Nhat Hanh em Meditação andando


nesta e nas fotos abaixo, Thich Nhat Hanh e a sangha monástica de Plum Village na meditação caminhando que dá início ao almoço formal, no qual toda a comunidade se reúne para partilhar o alimento em silêncio -- se desejar, veja e leia mais sobre esta prática clicando aqui.





Quando o bebê Buda nasceu, ele deu sete passos e, sob cada passo, apareceu uma flor de lótus. Quando você pratica a meditação andando, pode fazer o mesmo. Visualize um lótus, uma tulipa ou uma gardênia florescendo debaixo de cada passo no instante em que seu pé toca o chão. Se você praticar dessa maneira bela, seus amigos verão campos de flores em toda a parte por onde você andar.

Thich Nhat Hanh em Meditação andando


cada passo é a prática, caminhar pode ser sempre em meditação -- como aqui, Pháp Y cruzando o jardim do Upper Hamlet a caminho da residência monástica


a sangha em meditação caminhando pelas estradas da região de Plum Village (distante uma hora de trem de Bordeaux), na linda área rural do interior da França, com seus campos de ondulação suave cobertos com videiras e bosques


um dos belos caminhos de meditação percorridos pela sangha -- a estrada que leva do Upper Hamlet ao Lower Hamlet (dois dos monastérios que compõe Plum Village), ao longo da qual durante o verão florescem exuberantes os girassóis e as cerejas


os irmãos monásticos deixam o Upper Hamlet a caminho do Lower Hamlet, a paz a cada passo, há paz a cada passo...


nesta e na foto abaixo, meditação caminhando pelos bosques do Lower Hamlet




nesta e na foto abaixo, a sangha se reúne no bosque atrás do Upper Hamlet para a pausa em que fazemos meditação sentada sobre a grama, na companhia do Thây... é um momento de muita paz e grande beleza, os corações irmanados à Natureza benfajeza... observe a linda luz e a paz que consegue comunicar a foto abaixo, do meu amigo e irmão Richard Friday




Thây durante a pausa na meditação caminhando do Retiro de Verão, cercado pela sangha mirim de Plum Village


a sangha flui como um rio, em harmonia, descendo na direção do monastério de Son Ha, cujos telhados se entrevê, com a aldeia de Puyguilhem encimando a colina ao fundo


Eu cheguei, estou em casa -- a cada momento, chega-se em casa, no momento presente


meditação caminhando por todo lado, a caminho do quarto, a caminho do banheiro, na fila para pegar a comida... Depende de nós, caminharmos distraidamente, ou caminharmos em meditação -- e assim vivermos, desfrutando da vida, ou só passarmos por ela, sem bem prestar atenção...





Desfrute dos seus passos... Esta plaquinha improvisada fica no início da escada (foto seguinte) que sobe ao quarto chamado de Lynden Tree. Como nos recorda o Thây, "você pode praticar a meditação andando nos intervalos de reuniões, a caminho de seu carro, para cima e para baixo de escadas. Tome o tempo necessário para praticar; dê a você mesmo esse tempo."

esta é a escada para o quarto dormitório do Upper Hamlet, chamado de Lynden Tree, com doze camas, seus degraus subindo ao céu, que vão dar numa porta envidraçada e um patamar na altura da copa das árvores, voltado para o lado do nascente...


mesmo com chuva, a sangha de Plum Village -- refletida no lago de lótus invernal do Upper Hamlet, onde já se enxerga as flores que irão manifestar-se quando as condições forem suficientes -- pratica unida a meditação caminhando liderada por Thây, que aparece no canto direito da foto... para ver e desfrutar deste lago durante as quatro estações, por favor clique aqui.



um caminho quase secreto -- e menos agora, que o compartilho --, a trilha de meditação caminhando mostrada a mim pelo querido irmão Garry da Austrália, onde ele ia assistir o sol nascer entre as árvores, como na foto acima...

eu ia por esta trilha (vista também na foto abaixo), a paz a cada passo, para ir para o trabalho, para as refeições, para o banheiro, e para retornar à tenda na qual acampei durante todo o Retiro de Verão de 2008. A trilha parte não longe da cozinha e segue até a outra extremidade do Upper Hamlet, onde estive acampado numa borda da colina, dentro do bosque próximo à residência monástica, com minha barraca voltada para o nascente, o sol acordando-me durante as manhãs, o vento marulhando como o mar e arrepiando minha pele... Dias abençoados.




Aqui é a Terra pura, a Terra pura é aqui -- cantamos em Plum Village. Na meditação caminhando, beijamos a superfície da Terra a cada passo, flores de paz e alegria desabrocham sob cada um de nossos passos, e assim vamos criando um jardim de amor e compreensão para outros atravessarem, a paz a cada passo, há paz a cada passo -- e o Céu, o nirvana, o Reino de Deus, como nos ensina o Thây, é aqui mesmo, para todos nós, e não só para as irmãs que percorrem esta estrada rumo ao céu... em Plum Village.

Paz é todo passo.
O sol vermelho e brilhante é meu coração.
Toda flor sorri comigo.
Como é verde e fresco tudo que cresce.
Como é frio o vento que sopra.
Paz é todo passo.
Transformando em alegria o caminho interminável.


Thich Nhat Hanh em Meditação caminhando