meditação caminhando

Se eu tivesse poderes sobrenaturais, levaria você para a Terra Pura de Amitabha Buda, onde tudo é lindo. Mas se você levar para lá suas preocupações e ansiedades, vai profaná-la. Para estar preparado para entrar na Terra Pura, você deverá aprender a dar passos pacíficos e livres de ansiedade. Mas se você aprender a dar passos pacíficos e livres de ansiedade na terra, não precisa ir à Terra Pura. Quando você é pacífico e livre, a própria terra torna-se uma Terra Pura, e não há necessidade de ir a outro lugar.

Thich Nhat Hanh em Meditação andando (leia mais aqui...)


Na caligrafia do Thây, Paz a cada passo, ou Paz a todo passo, que se desejar você pode repetir enquanto caminha como prática meditativa: Paz para um passo, a cada para outro passo, passo para outro passo, e assim por diante...


dando início à meditação caminhando, reunimo-nos em círculo para cantar as canções de Plum Village -- canta-se em Inglês, Francês, Vietnamita, Alemão, Espanhol, Italiano -- e quem sabe um dia cantaremos também em Português lá em Plum Village... (Thich Nhat Hanh aparece no centro da foto, de gorro marrom)


A Torre do Sino e os jardins do New Hamlet, Plum Village, na bela paisagem rural do interior da França, onde vai fluindo o rio da Sangha na meditação caminhando....



a Sangha vai subindo a colina do século vinte e um....


no topo da colina, sobre os telhados, jardins e pomares do New Hamlet, mais junto do céu e contemplando a linha curva do horizonte, fazemos uma pausa para meditação, para acalmar e ouvir o coração, para contemplar a linda paisagem, para desfrutar do momento, da companhia da Sangha, da família e dos amigos que lá estão, em presença, no coração...



descendo a colina do New Hamlet, por entre as fileiras de ameixeiras


caminhamos calmamente, cultivando a plena consciência, a paz a cada passo


é maravilhoso experienciar esta multidão de pessoas, de todas as idades e nacionalidades, praticando meditação caminhando, formando o rio da Sangha, que flui tranquilamente, em silêncio e harmonia dando passos para cultivar a paz e a alegria... Aqui, a Sangha desce do Upper Hamlet para o monastério de Son Ha (os primeiros telhados que podem ser vistos entre as árvores) -- a meditação caminhando acontece todos os dias durante o Retiro de Verão em Plum Village, depois da Palestra do Dharma dada pelo Thây


o rio da Sangha, puxado lá na frente por Thich Nhat Hanh, pelo Buda e bodhisattvas, flui pela paisagem e através do tempo... Vão juntas famílias, casais, amigos, Sanghas de diversos países reunidas... No mesmo instante em que nasce na fonte, o rio já toca -- já é -- o mar...


e emerge do pomar com o Thây ladeado por crianças, que no Retiro de Verão mais do que "aceitas" são bem vindas e um dos principais focos do retiro...


Thây em companhia de seus jovens amigos, durante a pausa que fazemos na meditação caminhando, para nos darmos conta e desfrutarmos da preciosidade da companhia das pessoas, da natureza, do mestre, do fato de estarmos vivos, caminhando e respirando...



Auxiliado pelas crianças, Thây soa o sino, que viaja no vento pelas árvores do bosque, por entre o farfalhar das folhas encontrando o som dos pássaros, e nos devolve à nossa respiração -- e ao convidar o sino a soar, podemos dizer mentalmente:

Corpo, fala e mente em perfeita união
-- junto com o som do sino envio o meu coração
Possam os que o ouvirem, despertar do esquecimento
E transcender todas as ansiedades e tristezas

Ao ouvirmos o sino soar, podemos recitar mentalmente uma das gathas mais simples:

ouça, ouça
este som maravilhoso
me devolve ao meu verdadeiro lar

Vá como uma Sangha, caminhe como uma Sangha, deixe o Buda caminhar... Abaixo, assista ao vídeo de uma meditação caminhando conduzida por Thây através do campus da UCLA - Universidade da Califórnia em Los Angeles, com mais de 1200 participantes.

A mente pode ir em mil direções.
Mas neste belo caminho eu ando em paz.
A cada passo sopra uma brisa fresca.
A cada passo desabrocha uma flor.

Thich Nhat Hanh, em A Energia da Oração


Abaixo, assista ao vídeo de uma meditação caminhando conduzida por Thây através do campus da UCLA - Universidade da Califórnia em Los Angeles, com mais de 1200 participantes.

o monastério de Son Ha

“Sơn Hạ hữu tuyền, trạc chi tắc dũ” (um verso do Kinh Thuy Sám - Discurso da Água que Cura); isso significa “aos pés da montanha há um riacho; tome a água e lave-se, e suas feridas irão curar-se.” O templo de Sơn Hạ fica aos pés de uma grande colina. Há uma ponte cruzando por sobre a corrente de água, e ao fim da ponte há uma pedra com a seguinte inscrição gravada “Sơn Hạ hữu tuyền...”, em Chinês clássico - palavras de uma carta de Thich Nhat Hanh, escrita em Dezembro de 2008.


esta inscrição em pedra anuncia a entrada no terreno do monastério da Nuvem do Dharma, o Upper Hamlet de Plum Village, e fica no sopé da colina onde encontra-se o monastério de Son Ha -- a colina e os bosques unem e separam estes dois templos, que têm bastante vida em comum -- por exemplo, fazem juntos (cozinham e comem) as refeições ao menos uma vez por semana, e juntos realizam semanalmente a cerimônia de recitação dos Cinco e dos Catorze Treinamentos da Plena Consciência



vista lateral do prédio principal do monastério de Son Ha, onde reside uma outra parte dos monges e dos praticantes laicos -- Plum Village constitui-se de quatro monastérios próximos porém distintos, sendo dois deles para monges (este de Son Ha, e o Upper Hamlet) e dois para monjas (o Lower Hamlet e o New Hamlet)



o portão de entrada para o belo e pacífico jardim, com o prédio de pedra onde fica a sala de meditação visto ao fundo, e à esquerda o prédio que abriga a residência monástica e alguns quartos para os praticantes laicos, a cozinha e o refeitório, a grande sala de convivência com a lareira...



... neste jardim de paz o Buda descansa no frescor e na companhia de outros Budas e bodhisattvas, flores, árvores, insetos, pássaros, o vento, o orvalho, você mesmo...




convidados a soar pelos monges ou pela brisa, há sinos e sinos para ajudar-nos a lembrar de praticarmos a plena consciência, parando de fazer o que seja ao ouvi-los e voltando nossa atenção à nossa respiração, reunindo corpo e mente, acalmando os pensamentos, pacificando o coração, nos dando conta de onde e como estamos... Sino...
Como está a sua respiração, nesse exato momento?
Onde e como você está, verdadeiramente?



a linda sala de meditação do templo de Son Ha, com suas altas paredes de pedra, muito simples, como tudo o mais em Plum Village -- e como tudo o mais cheia de paz e da forte energia da prática



a entrada da sala de meditação, com seus coloridos vitrais especialmente belos e doadores de beleza ao poente, quando a luz dourada os acende e atravessa, inundando a sala de piscinas de luz multicolorida -- vista olhando para o jardim...



durante uma cerimônia, vemos Thây e os monges junto ao altar do templo de Son Ha, com seu característico Buda de louça em tom rosa bebê



este monastério tem um pequeno lago dentro de seus jardins



outra vista do lago plácido com a ponte e a pedra (à esquerda) com a inscrição que dá nome ao templo, mencionadas acima na carta escrita pelo Thây



preparação do almoço picnic -- um dos costumes do Retiro de Verão -- que reunirá os praticantes dos quatro Hamlets nos jardins de Son Ha, e o jardim começa a se encher de mesas e voluntários para esta meditação do trabalho



depois da Palestra do Dharma com o Thây, iniciamos a meditação caminhando, e o rio da Sangha desce do Upper Hamlet em direção ao mosteiro de Son Ha (cujos telhados podem ser vistos entre as árvores)



e a Sangha desfruta do alimento e da irmandade no picnic ao redor do lago de Son Ha

os preparativos em Lower Hamlet

Da mesma forma como mostrado na postagem a calmaria e o trabalho que antecedem o verão..., acontecem os preparativos para o Retiro de Verão também nos outros Hamlets -- aqui, o Lower Hamlet (cujo belo marco de entrada aparece na foto acima), distante cerca de 4 km do Upper Hamlet. É um dos monastérios para as monjas e praticantes laicas (sendo o outro o New Hamlet), e estas bonitas fotos (com exceção da primeira, acima, e da última) são presente da minha amiga Barbara Muhs, que ficou hospedada lá... Desfrutem!




todas as vezes que me deparo com esta vista, a Torre do Sino e o pomar das ameixeiras de Lower Hamlet, naturalmente eu me inclino e reverencio a paisagem, a Natureza, o planeta, a humanidade que apesar de tudo ainda consegue conservar isso tudo -- e ouço minha mente tocando "Aqui é a Terra Pura, a Terra Pura é aqui..."




ao fim da primavera o gramado está "um pouco" alto, mas não deixa nunca de oferecer beleza



e porque são quilômetros e quilômetros lineares de gramados a serem aparados, Lower Hamlet conta com este carrinho cortador de grama



as Irmãs trabalham duramente, assiduamente, mas sem jamais perder a alegria e desfrutando do trabalho -- é este o sentido da meditação do trabalho, aprender a desfrutar das tarefas...



e há tanto jardim e tantos recantos a serem cuidados...


esta é a área onde cada pessoa lava sua louça depois das refeições, agora vazia e inundada de sol


a mesa do chá, simples e despretensiosa como tudo o mais em Plum Village, e que tem vista para os jardins e uma das salas de meditação



se tudo parece limpo no Lower Hamlet, é porque aí vem o time de limpeza, atravessando o jardim com passos felizes e em plena consciência -- trabalhamos sorrindo em Plum Village



a primeira refeição da manhã normalmente ocorre muito cedo, depois da primeira sessão de meditação sentada


uma das meditações do trabalho mais comuns e muito prazeirosa, um ótimo exercício de concentração, é a de cortar os legumes -- monásticos e laicos trabalhando em cooperação


a caminho da cozinha, a comida também pratica a meditação caminhando, usando os nossos pés e respiração para isso...



aqui vemos algumas das etapas da preparação do tofu, os grãos de soja à esquerda e a "espuma" em que eles se transformam -- cada Hamlet tem seu próprio time de preparar o tofu caseiro



chegamos à etapa final do preparo do tofu, que é cortado e conservado em vasilhames cobertos com água, e são consumidos em poucos dias



durante os dias mais tranquilos, basta uma única mesa de comida e alguns panelões para todas as pessoas se servirem com fartura


são tantos os passos e tanto trabalho até termos nosso prato lindamente cheio de comida assim tão colorida, o que torna imensa, infinita a gratidão por tudo e a todos...



no final da tarde, o grande sino da Pagoda junto ao lago de lótus é convidado a soar por uma monja que entoa também cânticos -- o maravilhoso som alcança longe, no espaço e talvez no tempo, adentrando não só os ouvidos mas principalmente os corações...




...no Retiro de Verão de 2008, o chamado alcançou 45 países, de onde vieram mais de 4 mil pessoas para praticar a plena consciência e cultivar a paz, passando de uma a quatro semanas em algum dos Hamlets de Plum Village